Таблетка любви к себе

Таблетка любви
к себе

3 простые, но мощные техники помогают
успокоить нервную систему,
расслабиться и принять себя

Записаться на мини-курс!

Удобный формат

3 видео с медитациями в телеграмм-канале, которые можно пересматривать в любое время,
в любом месте

Экономия времени

Упражнения занимают 10-15 минут, сугубо практические, без воды и теории

Самопомощь

Для выполнения не требуется особых условий или работы с психологом, вы можете делать их самостоятельно

Мини-курс помогает

Привести нервную систему в состояние покоя и баланса

Снизить уровень стресса, из-за которого страдает здоровье, сон и настроение

Найти и полюбить себя настоящего

Хочу на курс!

Программа курса

Медитация «Ты дома»
Мощная техника для выхода из стрессового состояния, через работу с телом и возвращение в настоящий момент. Восстанавливает чувство базовой безопасности.
Медитация «Ожерелье воспоминания»
Находим и собираем хорошие воспоминания, учимся гордиться собой и себя поддерживать. Помогает снизить тревогу, стать увереннее и крепче.
Упражнение «Игра в куклы»
Учим мозг относиться к себе, как к любимому ребенку, хвалить себя, наполнять любовью и принятием. Простая, но очень действенная техника, помогает выйти из апатии и найти силы жить.

Иду на курс!

Автор курса - Власевская Наталия

Психолог-практик, работаю на пересечении двух подходов. Это гуманистическая школа (гештальт), в которой важна уникальная личность человека и работа с эмоциями. И когнитивно-поведенческая терапия, самая исследованная и эффективная для работы с депрессией и тревожными расстройствами.

Образование
● Иркутский Государственный Университет, факультет психологии, 5 лет специалитета.
● Санкт-Петербургский Институт Гештальта, 1 и 2 ступень, 3 года обучения.
Закончила с отличием, рекомендованный терапевт института.

Доп. специализации:
● КПТ для работы с тревожными расстройствами и депрессиями,
● ACT в работе с тревожными расстройствами
● Схема-терапия и др.
Работаю с темами
● Нестабильная самооценка, болезненное восприятие критики, чрезмерная ревность;
● Разлад со своими чувствами, эмоциями, телом;
● Сложности в семье: детско-родительские, супружеские отношения;
● Лень, прокрастинация и мотивация;
● Панические атаки, тревожное расстройство, депрессия, фобии;
● Поиск смыслов, реализации, места в жизни;
Опыт работы
8+ лет личной терапии, регулярные личные и групповые супервизии.
Опыт работы - 3000+ часов практики с клиентами, работаю с лета 2018. Веду терапевтические группы, курсы медитаций "Внутренний ребенок", "Здоровый Взрослый" и мастермайнды.